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给准备学太极拳的朋友建言

作者:佚名  发布:2017年08月22日  阅读: 人次  【字号:变小 变大【繁体中文】 

太极拳作为击技运动,发展到现在,已成为练武以健身的群众性体育运动。其理论基础来源于中国古典哲学,行拳时要求松稳慢匀圆和连绵不断,深受人们喜爱。杨式太极拳老谱云:“天地为一大太极,人身为小太极。人身为太极之体,不可不练太极之拳”。这就是“天人合一”的思想,它是从易学“推天道以知人事”的思想建立起来的。就是推广运用自然规律,并把这些规律用于太极拳的习练中。宇宙是一整体,人身是宇宙整体的缩影,而人身每个部份又是人身的缩影,这就是近代全息律的思想。人与自然是相互感应的,息息相通的,人必须依赖天地的变化而生存。适应四时的变化法度,才能成长下去。天地和人尽管现象不同,但存在着共通的规律。古人把自然界和人身规律进行对比:如天象之日月运行,一寒一暑,人身则气血运行水火既济;气候之春升、夏浮、秋降、冬沉,人身则肝应春气而主升,心应夏气而主浮,肺应秋气而主降,肾应冬气而主沉。又自然界之气候发生异常时,则为天灾;人身之变化异常时则为疾病。要想获得健康长寿之体,就要使人身之气常处于“无过不及”的恰当状态,即平衡状态。而这个平衡是随时都有被打破的可能。人们就通过太极拳的锻炼来获得新的平衡。要想获得健康的身体,建议把太极拳作为我们终生的养生健身及修心法宝。

太极拳术是由拳架和推手两部分组成,太极拳架是基础。太极推手又叫揉手,是由两个人按照拳架中的基本招法进行对练,但只限于武术中的一部分无伤害的对抗方法。从而不致于发生任何伤害性事故。拳架和揉手是一体两面,通过揉手可以有效地检验拳架和动作的正确性。正确的拳架反过来促进揉手水平的提高。所以拳架与揉手不能只偏练一样,否则无法真正理解和体会太极拳的内涵。

太极拳架和揉手具有强身、防身、防病、延年益寿和医疗保健的价值。它能有效地训练出松柔状态下的柔韧弹性,使练习者懂得和体悟出太极十三势的劲别和步法;它能疏通经络、畅通气血,改变人的亚健康状态;使练习者精神饱满,充满活力,更有效地锻炼腰腿、强壮筋骨;使胖人变瘦(结实),使瘦弱者强壮;长期练习,身轻体健,吃饭香、睡得沉、排泄畅通;它能提高应变和自卫能力;它能使人相互尊重,共享其乐,共受其益;它是男女老少都很适宜的养生保健运动;经常练习的人身轻体健,行动敏捷,容光焕发,走路有仙风道骨般的飘逸感;它能陶冶情操,使人心胸开朗,品德高尚,与人和睦相处。

笔者通过多年练习,有一些感悟。怎样才能打好太极拳,并悟出其真正的内涵呢?我想给初练太极拳的朋友介绍一个万能公式——“信、解、行、证”。这是个非常好,非常巧妙的方法。信、解、行、证本是佛法的修学次第,同样适用于太极拳的修炼。

信:就是要相信太极拳好。相信太极拳是“ 理境原无尽”的哲学拳。其拳理来源于中国的古典哲学《易经》、《老子》,它是传统文化的一个组成部分。涉及哲学、武学、医学、力学、美学等诸多方面。习练太极拳不仅能养身、防身,而且会受到中国传统文化的感染和熏陶,学会谦和、包容。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法,把它作为练拳的行动指南。要相信“世上无难事,只怕有心人”,只要如理如法,一门深入地学习,自己就一定能学好太极拳,给自己树立必要的信心。

解:信之后就要解。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法,起初是不可能透彻的理解,但要明白太极拳到底应该怎么练?怎样切入?否则就会差之毫厘,谬以千里。

行:思想上理解明白怎样练太极拳的道理后就是行。行就是实践,就是盘架子,到一定时候又练推手。这一过程就是在太极拳的经典理论指导下,长期不懈的进行符合拳理拳法的太极拳习练。实践出真知,通过长期实践后又帮助习练者对拳理拳法更进一步的理解。

证:实践到一定阶段,就达到了“证”。这时不仅是思想上有所悟,在身体上也有所悟,这就是真正的受用。比如由亚健康状态转变为健康,这是身体健康上得到的证实;由过去的身手僵硬转变为松柔弹性,这是劲力方面得到的证实;由过去对人处事不圆融到现在与人和睦相处,处处逢源,这是心性改变得到的实证;习练到更高阶段,由量变到质变,达到行、动、坐、卧皆太极,这就证明你的太极功夫融合到生活和工作中去了,到时不是你练太极功夫,而是太极功夫在炼你了。

学习太极拳最好要有明白拳理拳法又有相当实践经验的老师指导,对大多数人而言,自学成才是不容易的。

最后附短句一首,作为结束语:

自强不息练太极

愿君诸事皆如意

学无止境攀高峰

拳德高尚艺不空

仁义慈悲待众生

和气静心不必争

保健身体勤锻炼

净化心灵登彼岸

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