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言少事少,食少睡少,神仙快了

以稿换稿】  作者:佚名   发布:2005年09月02日   阅读:


    唐代著名医学家孙思邈在《千金要方》一书中指出:人要延年益寿,须“口中言少,心中事少,腹中食少,自然睡少。依此四少,神仙快了”。
    言少,言语过多,可耗伤人的中气,而气与精、神关系极为密切。故善养生者,须少言以积气成精,再积精以全神。从历代道家与佛家养生之道来看,每以安心静坐,少言寡语,养精存神,以享天年,正是此意。
    事少,就是清心寡欲之意。事少者寡思,但并非不动脑筋,而不是胡思乱想。尤其是老年人,从社会大舞台回到家庭小圈子,更应该面对现实,淡泊名利。如果整天想这想那,追逐名利,攀左比右,甚至怨天尤人,那么,伴随而来的将是有损身心健康、不利延年益寿的损失。
    食少,节制饮食,为历代养生家所推崇。《内容》指出:“饮食自倍,肠胃乃伤。”《养生三要》中有“脏腑肠胃,常令宽舒有余地,则真气得以流行而疾病少”的论述,并倡导人们“食只吃八分”。
    睡少,久卧伤气。这个“睡”字还包括图安逸、休息不动在内。孙思邈说:“养生之道,常欲小劳。”清代陆九芝更明确地指出:“世人只知有劳病,而不知有逸病,然而逸之为病,正不少也。”过分的安逸,缺乏活动,会引起人体气血运行不畅,筋骨脆弱,脏腑功能减退,危害甚大。

【来源:网络整理】

 

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