营养失衡的十二个预誉信号

　　1．头发色浅：机体缺乏维生素B2
　　2．干发脱发：机体缺乏维生素C和铁质。
　　3．鼻旁脱皮：说明体内缺锌。
　　4．鼻出血：最常见的是维生素C或维生素K缺乏。
　　5．唇部开裂蜕皮：是B族维生素及维生素C缺乏的表现，可多吃蔬菜、瓜果或服维生素制剂来补充。
　　6．口角干裂发红：机体缺乏铁质、维生素维生素B2和维生素B6所致。
　　7．口腔粘膜出血：缺乏维生素C,
　　8．舌痛：缺乏维生素B2、维生素C及烟酸。
　　9．舌体变小：缺乏叶酸、铁质。
　　10．舌红：缺乏烟酸。
　　11．地图舌：机体缺乏核黄素。
　　12．指甲异常：缺铁、缺锌或氨基酸代谢紊乱所致。
 

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