联想记忆法与技巧详细

　　联想记忆法根据记忆内容的特征大致可以分为三种：
　　1.一点式记忆。例如对一个人名、地名，或其他形式的抽象的或不可理解的、无意义的材料的记忆。
　　2.两点式记忆。就是需要在两个事物之间建立一一对应关系，使用时见此知彼、见彼知此。例如英语单词和汉语词汇之间，作品与作者之间，国家与首都之间，年代与历史事件之间，某些事物与有关数据之间，都是如此。
　　3.多点式记忆。需要记忆的知识要素超过两个，要在3个或更多的事物之间建立联系，比如记忆56个族，列举鲁迅的作品，记忆一个简答题的要点等等。
　　在记忆时，除了进行联想之外，还应辅之以这样一些技巧：循环记忆、尝试回忆、过度学习、卸磨杀驴、限定时间、结合理解。另外，还应该注意确定切合现实的目标，不能指望什么都要一字不漏地原文背诵。
　　1.一点式记忆法
　　对于这种要记住的陌生的知识点，我们要做的就是运用编的技巧给他一个形象，或者利用联想的方法与它的真实含义之间人为地创建一个联系。
　　举例如下：
　　①人名。
　　张念宏：此人也许勤奋刻苦，"张"口"念"书念多了，磨破嘴皮子，流出了鲜"红"的血液。
　　马宝亮：此人家中养了一匹"马".牛有牛黄，马有马"宝".他太幸运了，一天发现马肚子闪起光"亮"来了，原来是里边长了马宝。马宝形如元宝，金光四射，象心脏一样一鼓一鼓地跳动着。
　　克尔恺廓尔：他的儿子是只馋猫。一次他带儿子来做"客",饭还没做好呢，他的"儿"子就掀"开锅"盖想先吞为快。（谐音：客儿开锅儿）
　　哈兹里特：此人胆怯面薄，怕见生人，因此总把自己装在"盒子里头".不知盒子庞然，还是此君玲珑。
　　请自己试试下面的几个人名：
　　卡贝儿
　　萨克雷
　　比尔斯
　　豪威尔
　　达金
　　宋永军
　　杰罗文德
　　施瓦布
　　夏莉娜
　　陈永平
　　鲁小傅
　　蒙复旦
　　梁乙智
　　王建辉
　　文三妙
　　欧阳超
　　②地名。
　　平阳：此地有一只羊钻进瓶子喝水，头出不来了，只好天天带着瓶子，所以人们称此地为平阳，即"瓶羊"之意。故事续集也许是：羊的主人为了把羊救出来想了许多办法，都不见效。后来听从舅父的高见，先将羊头锯下，再把瓶子打碎，羊头终于从瓶子里出来了。主喜，排筵欢庆。酒过三巡，老舅泪如雨下，号啕如雷。一问，他说："唉！现在我活着，有了难题还可以帮你出出高招。如果哪天惟腿一蹬去了，再有解不开的疙瘩，你们可咋办啊！我为你们担心啊！呜呜……"
　　普鲁士：此地人人都是悲观厌世者，一生之中每人平均有864次试 图自杀。他们见面时的问候语不是"Hello",也不是"吃了吗",而是"不如死",所以人们才称此地为"不如死（普鲁士）".当你神游至此的时候，看见路上躺着的人比竖着的人多一倍，铁路上卧轨的人比坐车的人多八倍，黑压压一片象赶会似的。真是惨不忍睹。
　　请试试如下几个地名：
　　琼崖
　　昌平
　　许昌
　　敦煌
　　省庄
　　崤山
　　亚述
　　奥尔良
　　西奈半岛
　　史利夫兰
　　择捉岛
　　马其顿
　　吉尔吉斯
　　杜尚别
　　黄前
　　圣弗兰西斯科
　　马尔代夫
　　维多利亚
　　北海道
　　塞拉里昂
　　③抽象概念。
　　艾宾浩斯曲线（是心理学家艾宾浩斯发现的反映记忆过程中知识遗忘的时间规律的曲线图）。想象：一只"耗子"钻进了冰窖，脑子一受冻（"挨"了"冰"） 不灵了，忘了来时的路。想了很长时间才想了起来。赶紧往回跑，再迟一点就该冻死了。记：挨冰耗子。故事中反映出来的其他关键因素还有：遗忘、时间。
　　巴特莱特实验（这个心理学实验旨在证明记住了的知识在保持的过程中会发生变形）。想象：我把一个东西（知识点，想象成砖形，红色。）交给大脑保管， 取回来时发现不是原来的样子了，原是砖形，现在成了球形。我认为是大脑偷梁换柱掉了包，一生气，扒了他（大脑），还把责任推卸给他（赖他）。这就是" 扒他赖他"事件的来龙去脉，其中反映实验本意的因素是：大脑保存信息、变形。
　　请试试以下几个：
　　WTO（世界贸易组织，即原来的关贸总协定。）
　　绿色食品（无污染、符合一定环保指标的食品。）
　　卡密克尔实验（该实验证明人们对图形进行记忆时会受到图形名称的影响而对图形中的信息进行加工处理引起变形。）
　　2.两点式记忆
　　为了在两个知识单元之间挂钩联网，既可以挖掘其本身固有的内在联系，也可以人为制造联系，驰骋你的想象力、联想力，乱点鸳鸯谱。举例如下，请用心体会，然后如法炮制。
　　①英语单词。
　　England英国。可找内在联系：英格兰本是英国的主体，所以习惯上以英格兰（England）代表英国。
　　China中国。内部联系：china意为瓷器。古代英国人从中国进口瓷器，并把瓷器的产地称为"瓷器",意为"瓷器之国".人为联系：China发音类似于"茶爱那",可作如下解释：中国是茶国，茶刚被移植到英国时，水土不服，加上"思乡心切",往往憔悴致死难以成活。英国人知道这是因为茶太爱中国了，于是将中国称为"茶爱那",意即"茶树所爱的那个地方".
　　bag书包。人为联系：bag音似"白鸽".想象：在你上学的路上，你的书包中飞出一只白鸽。以后看到bag,就会想到里面飞出白鸽的那只书包。想到书包，就会联想到飞出的白鸽，想到bag.
　　watell瀑布。water是水all是落下，瀑布可不就是飞流直下， water 从天上fall下来吗？
　　veil面纱，借口。面纱是挡在真面目前面的一层假面，而借口则是挡在真实原因之外的虚伪的理由，都是遮掩的假相。所以面纱可以引申出借口之意。veil音似"围耳",面纱在使用之时就是围在头上，挂在耳上，所以叫做"围耳".
　　mandarin清朝官员。音似"满大人".清朝是满人建立的王朝，所以其官吏就被称为"满大人".
　　marksman神枪手。mark是记号， marks是多个记号。有个笨蛋想学枪法，于是朝墙上乱放一气，然后在弹孔上画上记号，画成靶心。不明的人一看："哈，百发百中！真是神枪手啊！"原来所谓的神枪手不过是善于做许多记号的人而已，也就是善画marks的man. marksman就是百步穿杨者。
　　②作品与作者。
　　《水落石出》峻青。大侦探为了探案花很多工夫，终于水落石出，可以"峻"工了，顿时感到浑身"轻"松。福尔摩斯收拾好文件，锁进烟斗中。纵身一跃，从六楼飞下。骑上骏马，离开办公楼，飞驰而去。（记：水落石出、峻、轻）
　　《秋柳》郁达夫。秋天的柳枝又秃又硬，悍妇"欲打夫"君，秋柳是其最理想的选择。想象一位惧内的丈夫头在床下、身在柳下、奄奄待毙的惨状。"Help!Help!"
　　请试试下面几条：
　　《巧凤家妈》彭慧
　　《康熙大帝》二月河
　　《春回大地》王西彦
　　《柳伞》刘绍棠
　　《沙面晨眺》秦牧
　　《筏子》袁鹰
　　《伴侣》丽尼
　　《在茅草地》艾芜
　　②国家与首都。
　　阿尔巴尼亚地拉那。你的儿子（阿儿）脾气大，一次吵架拔你牙（巴尼亚），幸好弟弟拉开他（地拉）。简称：阿儿拔你牙，弟拉。如果你儿子还有个雌味十足的芳名叫那那，"地拉那"的"那"字就更加忘不掉了。
　　刚果布拉柴维尔。刚果是一种其硬无比的坚果，咬是咬不动的。但是只要用柴草棒打，一打就打碎。所以你到处布拉（山东方言"布拉"就用手到处探寻的意思），想找根"柴"草棒，这全是"为"了"儿"子，因为他哭着闹着非要吃不可。（谨记：儿子不可超过20岁，否则不是太任了，就是你太教子无方了。）记：吃刚果，布拉柴为儿。
　　请试试以下几组：
　　玻利维亚拉巴斯
　　加纳阿克拉
　　海地太子港
　　冰岛雷克雅未克
　　摩洛哥拉巴特
　　尼日利亚拉各斯
　　赞比亚卢萨卡
　　南斯拉夫贝尔格莱德
　　④年代和历史事件。
　　赖特兄弟发明飞机1903年。他们第一次试飞时，显然没有十足的把握。为了安全起见，要求拎上一把伞，以便万一出事可以跳伞逃生。记：初次飞行， 要求拎伞（1903）
　　泰坦尼克号沉没1912.船沉之后，许多人葬身海底。后来人们来钓鱼，根本不用带鱼饵，钩子投下去，钓起人肉即可当作鱼饵使用 .（鱼饵，即12的谐音词。）
　　试试以下几对：
　　第一颗氢弹试爆成功：1952
　　发明鞋带：1790
　　爱迪生出生：1847
　　富兰克林发表制造避雷针的方法： 1753
　　第一次跳伞由一只狗完成：1785
　　贝多芬逝世：1827
　　人类历史上第101位伟人问世，他是本书作者：1974（ONLY A JOKE）
　　⑤数据。
　　到目前为止（1999年4月19日），在南联盟，由于北约侵略者的疯狂轰炸，已有50万人失业，200万人生活缺乏保障。可作如下想：失业的人"无事"（50）可做；生活无着的人每天只能吃到两个花生（两就是2,花生形似00,两个花生就是200）。
　　一战中，有1370万人于战场。可作如下想：这些人的家庭仅仅"一霎"（13）的工夫，就妻零（70）子散了。记：一霎妻零。
　　两只老鼠在不到一年的时间之内可以繁殖15000只后代。可作如下想：为了测得这一数据，专家在一个房间里放进两只老鼠，353天之后来查数，结果成千上万只到处乱蹿，这可怎么查？于是买来一粒鼠药投进去，立即就毒死了全部的老鼠，这才查出数来。专家纷纷竖起拇指说："药物（15）灵灵灵 （000）！"
　　请试试以下数据：
　　长颈鹿的鼻孔长18英寸（成年鹿）。
　　寄英哲记忆圆周率记到小数点后第15151位。
　　你的存款密：514733.
　　一张普通VCD光盘存储的视频信息长度是74分钟。
　　法属几内亚地区的塔基语只有340个单词。
　　美国每小时出生的小狗数是12500只。
　　世界大脑重量之最是2855克，纪录创造者是一位白痴（或者应该说是他的父母）。
　　⑥其他。请你举一反三，试试是否可以设法用联想记忆法记忆以下两点式的信息？
　　在日语中，"手纸"就是汉语的"信件"之意，"娘"就是"女儿"之意。
　　731部队把用作实验材料的活人称作"马路他",意思是"原木",因为他们终将被象木头一样火化，以掩盖日军罪行。
　　澳门特别行政区的区旗图案是莲花。
　　"从来没有过的东西，他永远不会失去。"说这话的人叫沃尔顿。
　　朗加纳斯是一位古罗马人。
　　3. 多点式记忆
　　我手上有一本书叫《婆趣事》，书中分为七个主题：
　　1.生理
　　2.科学家
　　3.族
　　4.国王和总统
　　5.文艺
　　6.动植物
　　7.宇宙。
　　一开始，我只是想要记住它有哪些主题而已，至于谁前谁后，不想多管。为此，我可以采用这样几种方法来记：
　　①口诀法。就是从要点中取出关键字（有时可以不只一个），通过谐音变形、顺序调整，组成一段有形象、有意思的话。（这句话如果能用5个或7个字来表达则最为理想，因为这样符合中国人审美的节奏，象古诗一样琅琅上口，好读易记。）然后将这句话中的形象与题干挂钩。
　　比如每个要点取出一个字，分别为：理、学、族、王、文、物、宇。加以谐音变形分别转换为：鲤、雪、族、王、文、物、鱼。顺序调整组合成：王族文物雪鲤鱼。可作如下想：这本书所谓的"婆"不过是发现了一件旷世国宝一件古代王公贵族（也许是秦始皇的三弟或者私生子什么的）的玉雕鲤鱼，因其晶莹剔透、洁白如雪而美其名曰"雪鲤鱼".
　　请用此法记忆以下几条信息：
　　昨天的电视新闻中提到的国内外要闻有：1.朱总理继续在加拿大访问，2.委员长在泰国受到国王普密蓬的热烈欢迎，3.金门大桥建成，4.利用多媒体技术进行理论教育的研究取得了可喜的成果，5.北约军队总司令克拉克访问马其顿、阿尔巴尼亚，放风威胁南斯拉夫联盟。
　　本周所读小说有：《雾都孤儿》、《教父》、《红字》、《蝴蝶梦》、《永别了，武器》。
　　我国着名的机电产品品牌有：海尔、海信、长虹、康佳、步步高、厦新、金正等等。
　　②故事法。就是以要点关键字词作为基本情节要素，串成一个故事，各个要点的出场顺序可以随意调整以便于联想。
　　比如可以这样编造：某国"总统"的"生理"出了问题，成了"植物"人，几乎找遍了全"宇宙"的"科学家",从火星上的ABC到牛郎星上的法海博士，总也治不好。走投无路，来到中国，求助于我们的"族"医学中医，华佗教授请他的"文艺"节目，看了京剧，又听相声，不到一天，就缓过气来，也能动了，也能吃了，也能说了，也能笑了。他醒后的第一句话大概是："中华族的医学，大大的好！我们美利坚的，八格牙……"
　　按照故事记忆的时候，引号中的词是知识要点，想象时要多盯上几眼。
　　请再用这一方法记忆上面三条信息。千万注意："讲"故事时，一定要想，想，想，宁可不用语言来表达，也不要看不到形象。
　　③居室法。类似于前面提到的罗马居室法，不同之处在于这里不必给居室中的事物确定次序。我的"居室"用的是我的老家的卧室，其中常用的"钩子"有： 床、枕头、被子、书架、写字台、台灯、插座、方桌、方凳、衣橱、窗户、两个瓮（因为卧室也兼作粮仓）。这些如果还不够用时，还可以临时调用房梁、老鼠洞进来凑数。
　　记忆时，就是进行一种类似于化学反应的联想："题干"+"钩子"→"要点".
　　在这个例子中，题干就是这本书《婆趣事》，钩子就是居室中的事物。比如，把"生理"这一要点挂在"床"这一钩子上，就是进行这样的反应：《婆趣事》+床→生理。如何把这三者撮合起来完成反应 ?可作如下想：我之所以躺在"床"上看书是因为"生理"方面出了故障，卧病在床。
　　其他六个反应可以分别这样完成：
　　我在"灯"下苦读到天明，是为了实现做个"科学家"的野心。读的就是这本书。
　　这本书的封面花花绿绿的，把它挂在"衣橱"中，远远看去，像是少数"族"的盛装一样，绚丽多彩。
　　这是我喜欢的一本书把它放在"书架"上，自然就成了书中的"国王和总统".
　　把书放在"方桌"上面，时间一久，"文"字就沾在桌面上了。
　　把书放在"瓮"里，很快就让"动物"吃得面目全非了。
　　睡前将书压在"枕头"下面，梦见书变成了飞毯带我飞向"宇宙"深处，途中见到许多UFO.
　　当回忆这本书的内容时，把它"放"在"床"上，想到卧床读书的原因，想到"生理";"放"到"枕"下，想到"宇宙";"放"到"桌"上，想到"文" 艺……熟悉了房间里的东西，也就熟悉了与之挂钩的内容。也正因这样我们才说居室中的事物就象钩子一样，通过联想把知识要点挂在钩上，用到时就能手到擒来，真如探囊取物一样。
　　请你把这种方法在前面几个题目上试试看
　　④拟物法。此法和居室法相似，不过这里是把题目和一个临时指定的事物挂钩，把要点与事物的零件挂钩。这里是一事物上只挂一个题目，而居室法的居室则可以反复使用，可以挂上许多个题目。这里只要在零件和要点之间建立联系即可，而在居室法中还要加上题目，每记一个要点，都要在三个点之间建立联系。
　　比如记这本书的要点，就可以把书和"书架"这一事物挂钩。我的书架零件有：四只脚、一个抽屉、锁、玻璃、架上铺的报纸，架顶之上有个纸盒，旁边还运一根铁钉……有这七个，足矣。
　　现在开始往零件上挂要点：有"脚"是"动物"的特征，我的架子有脚，也可以行走，想取书时，叫一声："架子，来"它就屁颠屁颠地跑过来了；" 抽屉"里实际上是个秘密实验室，里面有250位"科学家"在研究夸子弹；上面加"锁"是因为有一批"族"主义恐怖分子要来暗杀我的科学家，为了安全， 故而加锁；"报纸"上登的是克林顿"总统"绯闻，上面还有情总统的大幅照片，屈尊为我驮书，真难为他老人家！Sorry!上面的盒子，虽然不加锁，却装着机密"文"件；那根"铁钉"你可别小瞧它，那可是我的"宇宙"飞船，往上一骑，拿SQ一发射，刹那间就可以遨游太空；"玻璃"用的不是普通原料，而是根据人的"生理"原理制成的智能材料，有感觉，有思维，可以自动开合。
　　请用此法记忆一下前面几个题目。
　　有些时候，要点的顺序不可变更，我们可以称这种材料的记忆为有序记忆。
　　如果现在一时心血来潮，我又打算按照书中顺序记忆这本书的目录，则可以采用以下方法：
　　①罗马居室法。这种方法和居室法的不同之处在于罗马居室中的事物有的顺序，每一事物必须和相同序号的要点挂钩，不可乱配。
　　我的"罗马居室"是我从前所在的一间六个人的办公室，前10号的钩子分别是：1东墙上的石英钟，2东面带铁栅的窗户，窗外对着某厂的五谷轮回科，3写字台上的台历，4白色的磁化杯，常在写字台的左前角，5一支廉价的钢笔，6写字台右上方的抽屉，有锁，可是即使上锁也能不费力就拉开，有时不锁反而拽不动，7一把椅子，8椅子上的座垫，其实我的椅子上并无此物， 不过想想何妨，反正后世的考古学家不会调查得如此仔细，9房门，在西墙上，绿色，玻璃上贴了一张白纸，以便同事们偶尔可以做点私活，10荧光灯，两头发黑，光可不黑，只是有些时候眨眼眨得勤些。
　　现在让书中的要点对号入座，加以联想，这时还是要和事物之钩发生反应。分别联想如下：
　　⑴把书扔到"钟"上，砸坏了，钟的"生理"机能出了意外。
　　⑵把书扔到"窗"上，穿窗而过，砸在一位如厕的科学家的天才大脑之上，他是厂家请来的顾问，现在顾问成了顾客，医院的顾客。
　　⑶书和"台历"同属一个"族",所以拿书砸在台历上时，书竟然抗命倒戈，飞回来打在我的鼻子上，顿时鼻血滔滔，怀山襄陵。
　　⑷把书投入"杯"中，冲成"布克茶（booktea）",献给乾隆，龙颜大悦，把"国王"宝座租给了我，租期99年。
　　……
　　你来试试，能不能用同样的方法继续编下去。
　　请你再用同样的方法试试前面的题目。
　　②数字谐音代法。就是用谐音的方法给序号分别分配一个形象作为序号的代，使用时把知识要点挂在序号代上。
　　我的前10位的谐音代分别是：1衣，2 耳，3山，4丝，5雾，6柳，7旗，8坝，9酒，10石。
　　此书要点就可以这样联想：
　　⑴穿"衣"时把书包在里面，是因为有人说这样可以治愈许多"生理"上的疾病，我想治好我的关节炎。
　　⑵把书贴在"耳"上是想让书中的"科学家"告诉我一些天才速成的秘诀。
　　⑶把书铺满"山"坡，是想把知识印在山上，让山区的父老乡亲用知识WZ自己，早日小康，这座山在少数"族"聚居区。
　　……
　　请你用同样的方法继续编下去，然后用到前面的几个题目中试试。
　　③口诀法。这次编口诀就不如上次自由了，因为顺序不能调整，难度就大了些。
　　这本书的要点可以这样编：李（生"理"）家（科学"家"）竹（"族"）筒（总"统"）一（文"艺"）只（"植"物 物）鱼（"宇"宙）。可作如下注释：李连杰家里长出一棵竹子，长大了，砍断，制成竹筒竟从里面跳出一只活鱼来。李在香港呆久了，话也说 不好了，还说一"只"鱼呢。
　　请将此法用到前面几个题目中去试试。
　　以上所述各种方法，熟练之后，记忆之时，可以因时因地因人因材料而制宜地运用你认为合适的一种，也可以从中选取你最顺手的一种，作为以后记忆的首选方法。
　　请选用最合适的方法记忆下列内容：
　　⑴思维的主要方法有：分析、综合、比较、抽象、概括、具体化。
　　⑵中国古代学者倡导的"五到"读书法是：心到、口到、眼到、手到、脑到。
　　⑶做读书笔记的方法有：索引法、卡片法、抄录法、引语法、质疑法、札记法、批驳法、补充法、分析法、综合法、评注法、提炼法等等。
　　⑷制订学习计划有这样一些好处：①使头脑中有明确的"蓝图",便于一步步努力；②实施计划时，可以磨练意志，不断克服实际生活与学习计划的矛盾；③有利于学习习惯的形成，使学习生活节奏分明；④减少时间的浪费，提高学习的效率。
　　⑸常见的文章结尾法有：①总结归纳法；②自然结尾法；③首尾呼应法；④戛然而止法；⑤出人意料法；⑥篇末点题法；⑦文尽意远法；⑧篇末表因法。
　　4. 循环记忆法
　　这种技巧可以形象地比作依依惜别，一步一回头。
　　当要记的内容较多时，可以分为若干组。在学完第一组后，复习一遍。学完第二组后，复习一遍本组，再复习一遍第一组。学完第三组之后，要复习本组和第二组。依次类推，循序渐进，步步为营，稳扎稳打。
　　这样做，可以提高记忆的效果，减少遗忘的比例。
　　科学研究表明，在记忆一段内容时，记得最清晰的是开头和结尾的部分。越是靠近中间，遗忘率越高。中间项目的遗忘概率有时竟相当于两端项目的三倍。
　　通过分组，可以使原来处在中间的项目也有机会处于两端，从而减少遗忘。
　　另外，原先记忆的内容，会由于现在学到了新知识而受到干扰，产生遗忘。通过回头，可以使受到干扰的内容及时得到巩固。
　　这种方法不是孤立的，如果不和前面提到的方法配合使用，循环也就收效甚微了。
　　5.尝试回忆法
　　也许你有这样的体验：一个知识点，平时一次又一次地读，印象却总是淡淡的。考试时，考到了，记不起来，搜尽枯肠，仍然不见踪迹。走出考场，一查答案， 从此就象深深地刻在脑子里了似的，经久不忘 .有人喜欢在讲一件事的时候先卖个关子，引起听者的强烈求知，然后说出来，也能收到类似的效果。
　　尝试回忆，就是在记忆时给自己卖个关子，考一下自己。在记忆时，经过几次重复，可以合上书，试着复述一下。记不起时，先不急于找答案，努力在脑中通过各种方法回忆、联想，实在想不出来了，再看书。在复习时，也用这种方法。
　　你可以灵活采用各种方法来做。比如：
　　①掩盖法。盖住书上的关键部分，试着回忆。比如记英语单词时，可以找出生词表，盖住英文，看着汉语译成英语。或者反过来，看着英文，译成汉语。
　　②自测法。可以把要记的内容概括成一个题目，把题干写在远离答案的位置，可以是书上的空白区域，也可以是在笔记本上、卡片上（这时最好注明答案所在的页，以便于及时查对）。复习时，看着题目，试图回忆答案，然后与答案核对。
　　这样做的好处在于可以引起对答案的注意，把精力集众上面，努力去回忆，使大脑充分活跃起来。如果回忆正确，可以巩固正确的知识。若是错了，或是忘了， 可以及时纠正、补充，并获得正确而深刻的印象。
　　6.过度学习法
　　如果是烧水，烧到100度，也就够了，即使再烧，也仍是100度，徒劳无益。
　　记忆则不同，记忆到可以100%正确回忆的程度时还不够，还不可以就此止眇。如果一个材料记上10遍可以达到完全正确回忆的目的，那么，我们称重复十遍为100%的学习，如果仅学5遍，就是50%的学习，15遍则是150%的学习。
　　实验表明，记忆后隔相同的一段时间之后进行回忆，33%的学习，遗忘率为57.3%;100%的学习，遗忘率是35.2%;150%的学习遗忘率是 18.1%;超过150%,记忆的效果并不继续上升。这表明，进行150%的学习，是最理想的学习方法。
　　也就是说，如果4次即可正确地回忆，最好再来2次；如果6次刚刚好，最好总共重复9次。具体每次学习应该重复几次，应该因人·时、因材料而制宜，不可一概而论，也不可一成不变。
　　7.卸磨杀驴法
　　卸磨杀驴、过河拆桥、兔死狗烹、鸟尽弓藏之类的用语容易使人联想到恩将仇报、薄情寡义等等不光彩的字眼。但是在联想记忆法中，这是应该刻意追求的记忆效果。
　　联想记忆是通过一些中介在事物之间建立联系的，这些中介有故事、画面等等多种存在形式。它们的作用不过是使知识挂钩联网更方便更快捷。联系建立之后，经过适当的重复，知识之间的联系已经较为牢固地存在于大脑中了，这样使用时就可以抛开中介，直接回忆了。比如圆周率，开始要记"山巅一寺", 这样才快。后来记熟了，即使不用口诀也可以熟练地背出"3.14……"来了，这时就可以抛开口诀，直接记忆原型本体 .又如记bag,开始时还通过谐音"白鸽"作为中介，后来熟了，见bag就知道是书包了，"白鸽"也就应该适时而退了。
　　中介的作用有点像媒人，其作用仅仅表现在恋爱关系建立之初，此后就该从两人世界中淡出。你见过这样的夫妻吗？丈夫跑到媒人家，"张大妈，请你告诉俺那口子，明天早上6点叫醒我，别让我迟到。"妻子跑到媒人家，"张大妈，你给俺那孩子他爸爸捎个口信儿，别看电视了，该吃饭了。"还好，媒人家不远，离他们家才40里路，更妙的是，还都没有电话，中间有20里的山路，不通车。
　　当然，如果后来偶尔双方失掉联系了，中介还是会派上用场的。只不过不能让它把这种插手当成一日三餐式的例行公事。不然为了效率反而失去效率。
　　说起来也许不容易弄明白怎么去做，其实只要头脑中扯起这根弦，在做的过程中你会发现这往往是不必太在意就会水到渠成地做到的。慢慢来，别发愁。
　　8.限定时间法
　　项羽为了鼓舞士气，在渡河之后，打破做饭的铁釜，沉掉了坐来的船只，全军上下面临退无可退、进须速决的境地。别无选择，只有个个奋勇争先，拼死一战。果然以少胜多，以一当十。在后世文人的笔下，此事叫"破釜沉舟".在兵法中，这叫"置之死地而后生".
　　有的学生平时不努力，临时抱佛脚，习惯于在考前一两天才开始磨枪。尽管他们磨得远远不如一贯刻苦的学生那么亮，但不可否认的是，对他们自己而言，平时即使努力做了，用3天也学不到的东西，现在也许一夜之间即可攻下。这是因为有限的时间造成的紧张情绪使注意力充分集中，大脑格外活跃。
　　记忆时，尤其是感到斗志松懈的时候，不妨给大脑下个"最后通牒":"我要X分钟之内搞定它，必须如此！"你也可以经常在记忆的时候统计一下速度，并在新的记忆开始之前暗示自己："我的记忆速度要创下新纪录！"这时的自我超越心理造成的紧张感同样会使大脑出奇的好用。
　　不过要注意的是：此法不可作为常备武器。心弦绷得太紧了，不利于大脑的健康。多数情况下，放松才是良好记忆效果的前提。有的记忆术专家为此还建议人们使用类似于气功冥想入静的方法来进行记忆前的热身运动，放松身心。
　　记忆之道，亦张亦弛。是张是弛，运用之妙，存乎一心。
　　9.联想和理解相结合
　　联想记忆往往忽略了知识的真实内涵、内在联系。若不建立在理解的基础上，即使可以倒背如流，学到的也不过是一堆无用的死知识。该想到的时候想不到， 该用的时候用不上，这岂不是瞎耽误工夫！
　　联想记忆往往要对原型提炼、加工、转换，变得面目全非。如果对于原来的含义知之不深，或根本不懂，回忆时就会经常不可避免地遇到这样的情形：形象顺利地想出来了，可是形象代表的原型是什么呢？却怎么也想不起来。想到了代，却不会解。经过深刻理解的就不同了，形象出来一提示，原型就能立即心有灵犀地显现出来，清晰、完整、准确无误。
　　另外，有许多知识是仅靠理解和想象就能记住的，这种时候如果还费心劳力地去编、联想，无疑就会舍近求远了。例如记忆历史事件，这事是怎么发生的、产生了什么影响，完全可以凭理解和想象来记忆，只要集中精力把其中难以靠理解、想象来记的因素（比如人名、时间、地名等等）编一编，联一联，整个事件就可以轻轻松松地掌握了。这样一来，既节省了时间，又减轻了记忆时的负担。
　　10.现实的目标
　　有的学生似乎特别爱和自己过不去，不论记忆什么东西，都非得逼着自己按原文一字不差全文背诵下来，连标点也不能两样。这实在没有必要。
　　知识是活的，使用知识的人更是活的。在使用时需要用的是知识的内涵实质，而不是它的外在形式，用什么词，加什么标点。
　　有的学生也许是认为在应试的时候精确的记忆可以拿满分，而"模糊"的记忆要带来分数上的损失。这是不必要的担心。其实考试的时候，问答题、简答题有很大的自由度。即使有，也是要求要点齐全，只要全了，解释能够合理，就可过关。有些题目虽然需要精确的记忆，比如填空题，但也绝对不是要求通篇背诵，需要精确的只是其中的关键字词而已。要求整段背诵的恐怕只有语文考试中的课文片断的默写题，而这比重实在太小了，而且该背诵的部分在课本中有明确的要求，完全不必自讨苦吃，盲目扩张。
　　何况，随着应试教育向素质教育的转变，考试也将越来越重视综合能力的考察，这种刻板而陈旧的学习方式也将越来越难以适应，难逃被淘汰的命运。
　　更要命的是，这种方法不仅使你在不重要的东西上面耗费了太多的宝贵时间，还极易挫伤你的学习兴趣，使学习变成一种又艰辛又痛苦的折磨。
　　现实的目标是指：善待你的时间、宽容你的大脑，不要老做既无必要又不可能而且有害无益的事，该背的背，该记要点的记要点，可以不记的只要理解就可以了。
　　虽然大脑潜力无穷，但是人的精力有限，人的时间有涯。还是那句老话："好钢用到刀刃上".
　　现在请你综合运用前面介绍的方法、技巧，记忆下面一段知识，然后回头对照前面的介绍，看在记忆时还有哪些不足之处，应该如何改进。再然后，请你将学到的方法立即用到你的学习实践中去。挣了钱要花，学了法得用。
　　"心理学家为了揭示睡眠的奥秘，采用仪器测量睡眠深度和梦出现的时间。根据记录到的脑电、眼动及其他身体功能的变化，可以将睡眠分为五个阶段：
　　①昏沉期。此时脑电出现α波，而眼动则为缓慢的转动。人处于似睡非睡状态，易被吵醒。
　　②浅睡期。出现梭形电波，开始真正睡眠。
　　③深睡期。梭形电波减少，部分地被σ波取代。难吵醒。
　　④沉睡期。σ波占优势而梭形波更少。更难叫醒。
　　⑤快速眼动睡眠期。出现快速眼动，脑电出现越来越多的α波
 

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