口才发音基本功训练

　　第一阶段：呼吸练习
　　(一)深吸慢呼气息控制延长练习
　　其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
　　(二)深吸慢呼数数字练习
　　A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“12345678910”，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
　　B．数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。
　　C．数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……到这口气气尽为止，反复4—6次。
　　用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。
　　(三)深吸慢呼长音练习
　　经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。
　　(四)断音练习
　　这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：
　　A.吸一口气后，嘴里发出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反复)到这口气将尽时发出“噼--啪”的断音。反复4—6次。
　　B.吸一口气后，先慢后快地发出“哈,哈”—(反复)(加快)“哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音。
　　C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。
　　经过这一阶段练习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备声音练习了。
　　第二阶段：气、声、字的练习
　　具体方法是以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
　　①唇音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
　　八一百一标一兵一奔—北一坡一
　　北一坡一炮一兵一并一排一跑—
　　炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
　　标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
　　②齿音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
　　四是四
　　十是十，
　　十四是十四，
　　四十是四十，
　　不要把十四说四十，
　　也不要把四十说十四，
　　③舌音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
　　六十六岁刘老六，
　　推着六十六只大油篓，
　　六十六枝垂杨柳，
　　拴着六十六只大马猴。
　　④喉音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
　　山前有只虎，
　　山下有只猴，
　　虎撵猴，猴斗虎，
　　虎撵不上猴，
　　猴也斗不了虎。
　　第三阶段：高音练习
　　高音是演讲中不可缺少的。注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、硬。将音做狭、做细、做锐、做深，则音自高矣。这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去探求。
　　下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练．
　　（1）气泡音：闭口和张口共30秒．
　　（2）轻度哼鸣：20秒．
　　（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒．
　　（4）慢吸快呼：2次，20秒．
　　（5）慢吸慢呼：2次，20秒．
　　（6）快吸慢呼：4次，2分钟．
　　（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟．
　　（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟．
　　（9）搓脸：10秒．
　　（10）转颈：10次，10秒．
　　（11）松下巴：10秒．
　　（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行．
　　（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒．
　　（14）半打哈欠：5次，10秒．
　　（15）撮唇：10次，20秒．
　　（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒．
　　（17）转唇：8*8拍，30秒．
　　（18）双唇打响：30次，30秒．
　　（19）弹唇：1分钟．
　　（20）b本音：60次，1分钟．
　　（21）ba本音：60次，1分钟．
　　（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟．
　　（23）顶腮：30次，30秒．
　　（24）刮舌：20次，20秒．
　　（25）伸卷舌：20次，20秒．
　　（26）立舌：10次，30秒．
　　（27）转舌：8*8拍，1分钟．
　　（28）弹舌：30秒．
　　（29）d本音：60次，1分钟．
　　（30）da音：60次，1分钟．
　　（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟．
　　（32）g本音：60次，1分钟．
　　（33）ga本音：60次，1分钟．
　　（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟．
　　（35）ge音：60次，1分钟．
　　（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟．
　　（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟．
　　（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟．
　　（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合．2次，2分钟．
　　（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”．一口气数下来，2次，2分钟．
　　（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟．
　　（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟．
　　（43）喊操：变换节奏进行，2分钟．
　　（44）绕口令：任选10段，10分钟．
　　（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟．
 

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