如何让上班也变得充满幸福感？

今早一睁眼的时候，你是否有一种强烈的不想上班，只有一颗想瘫在床的心?

尽管跟自己加油打气，嘴上说好了要好好上班，已经做好准备，一定要发奋图强了，然而身体还是无比的诚实：挣扎起来挤上地铁，忍不住盯着车窗出神;脑海里还在回放最晚电视剧的场景;做什么都无法集中精神，心里止不住的打着退堂鼓。不要怀疑，这就是工作日综合症了。

长期处于紧张快速高压的生活中的你，不管平时多么淡定，其实对于能完全放松身心、逃避工作的假期有着过度的期待。一旦假期结束，强烈的戒断反应就会扑面而来。

心理学家艾德•迪耶内(Ed Diener)曾做过这么一个实验：他虚构出一名女性角色“简”，然后让参加实验者通过看简的传记来评价她的一生是否幸福。令人吃惊的是，如果让简一直都“非常幸福”的生命增加五年“还算幸福”的晚年，大家对简的幸福评价就会大幅降低。倘若这是“令人失望”的五年，大家就会觉得她整个生命都很不幸。

比之过程，我们下意识会更重视“结局”。所以，当“上班”成为假期的结局，而我们又不想上班，那我们就会认为假期愉快的时光不值一提。因此，解决工作日综合症的关键在于，你要让自己自信幸福的去上班!

怎样才能获得自信呢?你需要进入“心流”的状态。

这是知名积极心理学家Mihály Csíkszentmihályi提出的一种全神贯注的精神状态。进入“心流”，我们往往会完全沉浸其中，逐渐忘记时间和身处环境，同时会有高度的兴奋和充实感，这其实说明你已经开始获得自信，开始进入良性的工作状态了。 上班也就不再是一种令人抗拒的折磨，而是一种享受。

而对于进入心流的方式，除了自己主动燃起来，还可以让别人带动起来。就像无心向学的人走进安静的图书馆，也会受到感染一样，心流具有传递性，它不仅能让一个人变得自信，还能将这种正能量互相传递。

也许只是同事间一句元气满满的问候，或者就是上班路一首鼓舞人心的歌曲。大家在鼓励歌声的感染下，重新感受自信带给大家的快乐，信心满满去迎接新一天的到来。

此刻的你忘记了要上班的各种不情愿，也不再感到早起带来的疲乏困倦，这就是忘我的心流带给你的自信力量。

新年伊始，何不一起笑出新开始?让我们昂首挺胸，去感受自信带给我们的快乐，心流带给我们灿烂的笑容。和换了新瓶的益达一起，凭着这股正能量与过去的自己作别，充满朝气的去应对工作中未知挑战。

【来源：知心】