少林身步手足法

　　身法八要：起落进退反则收纵（吞吐）

　　1、起落：起为横，落为顺，起望高，束身而起，落望低，展身而落。起如炮，落如风， （喻其疾快），起风魔落夜×（喻其开阔），起如举鼎落如分砖。

　　 2、进退：即进攻守趋避之法。进步捷如风，失机退宜快，乘势侧锋入，身梢向前迈， 掌实 即顺吐，发声使惊怪，变化如蛟龙，迟快分胜败，要顺在疾快。趋指进，避指躲闪。 进逼乃取势之法，趋避为乘机之道，兵法所谓：避实击虚，声东击西，无一不与此息息根 通，无论拳如何,技精力足，总不能不有所趋避。因有所避而有所趋。此一定这理。趋左者 避右，声东则击西，随敌之动以为方,观敌之机以为用，明术而不拘于术，击其要而不见其 边，此真可谓变化无方，心手忘，神而明之。存乎其人者也。趋避眼宜快，左右见机行趋 从避中取，实自虚中生。山重身难压，隙开莫消停，势猛君休恐，四两拔千斤。

　　3、反侧：即翻身顾后，侧身顾左右。若遇人多不用忙，打前顾后是妙方，来“往” 休停手，拿敌三方战一方，“拳如跑龙折身，遇敌好似火烧身”摇膀子横身子不离肋子。 疾快如火星，夜梦思惊，炮之猛烈，雷电迅猛。

　　4、收纵：敛如伏猫纵如放猛，敛是束吞之劲，纵是吐放之力，身法中正平直，左移 右闪，进退腾挪以纵贯之，内提外随，内劲合一熊经鸟伸。 步法：寸、踮、过、快、剪。 如二尺远，即用寸步，一步即到，如四五步远，即后脚踮一步前进，步形不变，身大 力猛者，前脚带后脚平飞而去，跳跃进高退低，做到轻利稳健，手脚协调。 手足法：手：出手、起手、领手、截手。 当胸直出为出手。筋梢发有起有落，曲不曲直不直为之起手。筋梢发而未落为领手。 顺起顺落参以搓者为截手。起如举鼎，落如分砖，手起撩阴，肘发护心，起如猛虎扑人， 落如雄鹰捉物。长手贯力迅，短手贯力顾。非长手不能达气，非短手足以自保。

　 〈１〉 猿手（牵线手）左右手四环互栏，为掩格压拨之法，形如拦手。

　 〈２〉 缠手（明牵线手）前划圆狐（竖立圆）缠压打或挑挂打之法。

　 〈３〉 长短分龙手，两手左右排，左长则右短，右长则左短，肘及掌缘向外翻滚， 两手相应分格

　 〈４〉 剪手，身稍向前，胸向内含，左剪则右手去前尽力斫入，右手×后左手贯 处，左手指仅可插入左肘一寸余，力点在肘，掌缘。

　 〈５〉 砍挑手（切手），如刀切东西，单砍双砍，单砍一手挑拨，一手砍击敌肩、脉 根、目等部，双砍，两手长短齐出，连挑带砍。

　 〈６〉 托手（托天手），前托后钩，如白云盖顶，托用力掌心，钩用腕拨力。

　 〈７〉 插手，指插掌插，直插斜插之法。 祝裕禅师曰：夫短打之要诀，总是八八六十四门，九九八十一变化，知其门路方可 入手，亦变化无穷矣！六六三十六，八打八不打，八刚十二柔，七势集连拳，总是十八 凑。全身十二锤，内赚双手扣，诸家手法各所长，如取上而能打下，打下而能取上，里 门反外，外门反里，入手而即提步，提步而即入手，务要先明出入进退虚实刚柔，长短 起落，开合收闭之法。长有七长之妙，短有八短之言，虚者实进，实者急去，虚虚实实 随手而入，临时能变为高手。