肾脏的保养

    饮食方面保养肾脏：
    1、适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
    2、饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
    不可纵欲：
    纵欲会令肾脏受损害，而肾可谓是五脏六腑的原动力。肾脏一旦亏损，则五脏六腑、精神气血都要受到影响，致使百病丛生。纵欲的人，面色晦暗无光泽，肌肉松弛头发干枯，双目无神，腰肢酸痛，双足乏力，夏怕热，冬畏寒，精神疲乏，小便频数等等未老先衰的症状，这些都是肾脏受损的缘故。
    养气歌：
    少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，
    常运动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，
    薄滋味以养胃气，省言语以养神气，
    多读书以养胆气，顺时令以养元气。

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