清真饮食三日瘦身法

    对于减肥者来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有好的身材呢？这里，我们推荐的三日瘦身的清真食谱，希望可为你带来理想的身材！
   
    第一天
    早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯。
    午餐：金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，咖啡或茶1杯。
    晚餐：白菜花半棵，牛肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯。
   
    第二天
    早餐：香蕉半根煮鸡蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯
    午餐：酸奶1杯疏打饼干2片咖啡或茶1杯
    晚餐：香蕉2根西兰花半个红葡萄10粒香蕉半根咖啡或茶1杯
 
    第三天
    早餐：苹果1个奶酪1片咖啡或茶1杯
    午餐：煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯
    晚餐：金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯。
 
    注意事项
    1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。
    2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。