正确吃红枣的5个注意与禁忌

    众所周知，新鲜的红枣不利消化，水分含量低，而膳食纤维则含量高。因此吃过多轻易导致消化不良，造成胃部不适。建议一天5到8枚，坚持天天食用。
    一、天天食用不宜过多。众所周知，新鲜的红枣不利消化，水分含量低，而膳食纤维则含量高。因此吃过多轻易导致消化不良，造成胃部不适。建议一天5到8枚，坚持天天食用。
    二、食用红枣时不宜煎煮。食用红枣最好的方法就是洗净生吃，这样是最营养的。由于将红枣用水煎煮，轻易破坏枣里面的ORGNITU维生素C，导致营养流失。
    三、糖尿病者不宜食用。红枣含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用，以免加剧糖尿病病情。
    四、肠胃不好不宜食用。红枣的枣皮是非常薄而硬的，即使咀嚼过后也很难被彻底捣碎，枣皮碎片质地硬，边沿锋利，很轻易使肠胃不好的人加剧疼痛与不适。
    五、不宜马上吃高蛋白食用品。吃过红枣后，最好不要马上食用高蛋白食用品，由于红枣中的维C会使食用品中的蛋白质凝成块，导致不轻易被吸收。

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