人体必需的十一种维生素来源

　　1．维生素A：来源于动物肝、蛋黄、甘薯、玉米、 胡萝卜、绿叶蔬菜等。
　　2．维生素D：来源于牛奶、蛋黄、鱼肝油及晒太阳等。
　　3．维生素E：来源于各种绿叶蔬菜及植物油等。
　　4．维生素K：来源于菠菜、白菜、苜蓿、西红柿、动物肝等。
　　5．维生素B1：来源于米糠、麦麸、蔬莱、酵母等。
　　6．维生素B2：来源于小米、面粉、花生、鸡蛋、酵母等。
　　7．维生素B6：来源于米糠、各种谷类、胚芽、动物肝等。
　　8．维生素B12：来源于动物肝、酵母等。
　　9．维生素C：来源于各种蔬菜、水果、红枣等。
　　10．维生素PP：来源于谷类、花生、酵母、动物肝等。
　　11．叶酸：来源于各种绿叶植物、动物肝等。