领导干部抑郁心理如何自我调适

近年来，我国官员自杀事件频发，在社会上引起了较大反响。
       在官方调查结论中，除了个别因涉嫌腐败问题畏罪自杀外，多数被鉴定为因精神高度抑郁而轻生。
       不可否认，随着经济社会快速发展，竞争压力增大，抑郁心理已成为领导干部最常见的心理疾病之一。
       主要表现为：情绪低落、悲观无助、行动迟缓、内心孤独、反应迟钝和失眠头痛等，严重者会出现自杀念头和行为。
       在心境低落的情况下，有些领导干部还会出现自我评价降低，产生无用感和无望感，常伴有自责心理和负罪感。
       因此，当领导干部出现抑郁心理时，要及时自我调适、自我疏导，或及时求助他人，避免在心理抑郁的泥潭中越陷越深、难以自拔。
       领导干部出现抑郁心理，原因何在?主观层面看，有个性风格引发的心理抑郁，例如，内向型的人比外向型的人产生抑郁心理的可能性大;有心理压力引发的心理抑郁，例如，当前社会日趋激烈的竞争态势，让许多领导干部特别是主要(单字替换)政领导干部心理压力骤增;有人格冲突引发的心理抑郁，近年来，领导干部因人格冲突导致抑郁走上自杀道路的案例时有发生。
       客观层面看，主要是外在环境引发的心理抑郁，其中，家庭环境和工作环境是导致抑郁心理的重要原因。
       相关研究表明，在放松和有趣的工作环境中，会使人心情舒畅;相反，在单一、封闭和枯燥的环境中工作，会使人心情烦躁，容易导致抑郁心理。
       领导干部作为特殊的社会群体，如果出现抑郁心理，没有得到及时疏导和调适，后果严重。
       如何有效化解抑郁心理?不妨从以下策略入手。
       正确认识个性、了解自我 个性风格会引发心理抑郁，而气质、性格、能力、爱好 ……

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