学习《攝养诗》

    明朝御医龚廷贤，江西金溪人，医术高超，在京城享有“医林状元”的盛誉。对养生修性颇有研究，他写过一首《攝养诗》，诗云：
    惜气存精更养神，省思寡欲勿劳心。
    食唯半饱无兼味，酒至三分莫过频。
    每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
    炎凉变化都休问，任我逍遥度百春。
    此诗甚佳，读之再三，记诵心中，略有领悟，写下心得，与友同赏。
    第一句讲气精神的关系，“惜气”是指不要生气、发气，更不可暴怒，过多的气恼，于身心十分不利，故要惜气。《存精》的精是指精力、精子，精不可尽，精尽则力乏。故不可耗费精力过甚，房事过频。
    第二句重在少欲和静心。“省思”是指思虑不可过甚，思虑过多会耗精损神，不利健康。“寡欲”就是少欲望，包括名欲、利欲、权欲、食欲、色欲等等。“祸莫大于多欲”，过分的欲念是万恶之源。相当多的高官落马都败在一个“贪欲”上，可不慎乎。省思寡欲必导至心神安宁，健体益身。
    第三四句强调要控制酒食。古代医家孙思邈曾说：“夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。”食七分为好，酒三分有益，过则有害。古人说：“粗茶淡饭保平安”，“厚味伤人无所知，甘于淡泊是我师”，“无求便是安心法，不饱真为却病方”。这是对诗句的很好铨释。
    第五六两句讲人要有童心，善于找乐趣。有人说，钱多不如笑多，笑多无愁。快乐是最好的药物。老人更要善于自寻乐趣，找三五谈友，香茶一杯，谈天说地，说说笑话，或玩玩小牌，逗逗孙子，种草莳花。古人有八乐十乐之说，乐多无愁，可延年益寿。
    最后两句强调逍遥过晚年。人情冷暖，世态炎凉，实属常事，不必计较。时届暮年，对世事、国事、家事、烦心事都少顾问，不妨多听听莺啼鸟鸣，观观鱼虫花草，看看日出日落。经济条件许可，不妨常出门旅游，看看山水胜景，品尝各地佳肴，好好享受晚福。争取每天有个好心情，“任我逍遥度百春”。