乐观篇

    人老了，健康是主题，比金银财富名誉地位更重要。为了健康，有一个乐观的心态至关重要。开心点，多笑笑，有利健康。医学证明，笑能扩大肺活量，能调整脑部血液循环，使肌肉放松，从而促进全身器脏的功能活动。笑还能使神经、骨骼和肌肉得到放松，且可以驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，进而提高机体的免疫力。乐观情绪能够调动机体的潜力，影响内分泌的变化，加速新陈代谢过程，增强抵抗力。心情愉快兴奋可以使肾上腺素分泌增加，肌肉活动能力增强，从而促进人体健康。为培养乐观情绪，我常读以下名言警句。如像和尚念经，每天都要背诵数遍，以为强化。为便于背诵，并与友人交流，集录如下：
    一笑失百愁（陆游），心悦胜百药（《圣经》）。
    风力掀天浪打头，只须一笑不须愁。（杨万里）
    世上闲愁千万斛，不教一点上眉端。（陆游）
    达亦不足贵，贫亦不足悲。（李白）
    最好的医生就是愉快和欢笑。（巴甫洛夫）
    百年虽长终有尽，乐过今日才幸福。（昌贤）
    心境上无波涛，随处有青山绿水；性天中有化育，逐时见鱼跃鸢飞。（见于石象湖对联）
    笑骂随人愿，洒脱我自为。（昌贤）
    百年那得更百年，今日还须爱今日。（明王世贞）
    夕阳无限好，更要惜暮年。（赵群）
    若能洁身享淡泊，处处百花舞春风。（昌贤）
    年老体衰复何求，平安健康是良友。（昌贤）
    今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。（罗隐）
    时光不为老人留，恨悠悠，快享受。（昌贤）
    功名浪语，便似个班超，万里封侯，归计恐过暮。（班超东汉名将，在西域征战三十多年，立有大功，封为定远侯。回朝时已71岁，不久死去，侯有何用。）晁补之
    了却君王天下事，赢得生前身后名，可怜白发生。（辛弃疾）
    大度能容天地宽，宁静致远身体健。（佚名）
    老年万事等闲看，明日阴晴顺自然。（昌贤）
    人在趣中不知愁，笑对夕阳乐悠悠。（昌贤）
    只思一二，不想八九。（俗云：人生不如意事常八九，可与人语无二三。）
    人之极乐，莫过于心无忧，身无病。（苏轼）
    一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。计较多者快乐少，计较少者快乐多。（昌贤）
    生活是面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。（英作家萨克雷）
    你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心情开朗，眼前一光明；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，你就感到一切如意。（一老年医学家）
    要想快乐，一个重要的方法是多读书，读好书。“至哉天下乐，终日在书案。”（欧阳修）“万事莫如为乐善，百花争比读书香。”（顾光旭）“养生莫善寡欲，至乐无如读书。”（郑成功）
    乐观能除病。有两人胃疼，就去求医，甲诊断为胃溃疡，乙诊断为胃癌。甲就不当回事，一样快乐地生活和工作；乙则认为大祸临头，忧心忡忡，郁郁不乐，整天唉声叹气。不久，真正得胃癌的甲活下来了，得胃溃疡的乙死了。原来是医院把两人的检查结果搞错了，乙本是胃溃疡，被结论为胃癌，是被吓死的。甲原是胃癌，因快乐而活下来了。
    心乐的另一方法是知足。知足就能常乐，笑对夕阳春常在，境由心造，心乐则无处不乐；心忧则处处凄风苦雨、忧云愁雾。下附清朝著名养生学家石成金的《知福歌》可证。
    《知福歌》：人生尽享福，何苦不知足。思量愚昧苦，聪明便是福；思量饥寒苦，饱暖便是福；思量负累苦，逍遥就是福；思量离别苦，团圆便是福；思量兵刀苦，太平就是福；思量牢狱苦，自在就是福；思量外出苦，在家就是福；思量无后苦，有子就是福；思量疾病苦，康健就是福；思量死来苦，活着就是福。苦境一思量，就有许多福。可惜世间人，几个会享福。有福要能知，能知才享福。我劝世间人，不要不知足。

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