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社交礼仪

站姿礼仪

    】【收藏】  作者: 佚名  来源: 网络整理  阅读 次 【加入会员

站姿是生活静力态造型的动作,优美、典雅的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起点和基础,能衬托一个人美好的气质和风度。   标准站姿的动作要领   1.身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提。    2.精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切。    3.脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收。    4.挺胸收腹,略为收臀。    5.双肩后张下沉,两臂于裤缝两侧自然下垂,手指自然弯曲,或双手轻松自然地在体前交叉相握。    6.两腿肌肉收紧直立,膝部放松。女性站立时,脚跟相靠,脚尖分开约45°,呈“V”型;男性站立时,双脚可略为分开,但不能超过肩宽。    7.站累时,脚可向后撤半步,身体重心移至后脚,但上体必须保持正直。   由于日常活动的不同需要,我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别,主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如,女性单独在公众面前或登台亮相时,两脚呈丁字步站立,显得更加苗条、优雅。需要注意的是,这些站立姿势必须以标准站姿为基础,与具体环境相配合,才会显得美观大方。   训练方法    1.五点靠墙:背墙站立,脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁,以训练整个身体的控制能力。    2.双腿夹纸:站立者在两大腿间夹上一张纸,保持纸不松、不掉,以训练腿部的控制能力。    3.头上顶书:站立者按要领站好后,在头上顶一本书,努力保持书在头上的(名称替换)性,以训练头部的控制能力。    4.效果检测:轻松地摆动身体后,瞬间以标准站姿站立,若姿势不够标准,则应加强练习,直至无误为止。  

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