“三心二一”练太极

练习太极拳要做到“三心二意一流体”

三心即：恭敬心、舍得心和包容心。

历代太极宗师和前辈总结出了太极拳的经典理论，他们对太极拳的传承和发扬光大，做出了巨大的贡献。使得现代的我辈受益无穷。太极拳是聚宝盆承载着我国的传统文化；太极拳博大精深；太极拳象大海。无论男女老少，体强或体弱，只要你愿意都可在太极的海洋中得到益处，但不可能得到全部。因此，太极拳只能练得更好，不可能练到最好，太极拳的境界是永无止竟的。我辈应该活到老练到老。历代太极宗师功德无量，恭敬心使我辈油然而生。练太极拳要舍弃拙力，练推手要舍已从人，被动行拳，放下妄念。长期练习，在不不断的舍弃和放下中，使得本俱的太极内功渐渐得以显现。练太极拳要有包容心，要谦虚，不要为门户所障，不同风格的太极拳其核心本质是一样的，所以说天下太极是一家。

二意即：若有意、若无意，无意之中有真意。不能偏有，不能偏无，取其中道。

一流体：即象水象雾又象风。太极拳具有水的性质，在平静的表象下有巨大的静压力，一旦风生水起，又可表现为波浪滔天。从高流向地处时，它有巨大的冲击力，势不可挡。在推手时让对手摸不清虚实，一头雾水。又可以象旋风一样，动摇对手的根基。在从人中获得主动，让对手处于被动。